青雲的樂合夢園

 分享穀雨節氣 養生之道

    今天（4月19日）將迎來2024年24節氣之一的穀雨。穀雨節氣到來代表寒潮天氣結束，天氣溫和，雨水增多，是穀類農作物生長發育最好季節。

    配合這季節我們的養生之道應注意以下幾點：

1.這季節正是補身的大好時機，要特別重視「肝」、「脾」兩臟的保養，脾旺胃就強健，有利於營養的吸收，多吃一些能健脾除濕的食物，例如薏仁、黑豆、冬瓜、山藥、百合、木耳等。而黑芝麻、小麥胚芽等穀類食物，富含維生素B群，有助於緩解精神壓力和調節情緒，也非常適合在這個節氣食用。

2.穀雨節氣早熱晚涼，應配合氣溫變化增減衣服，可以內裡穿短袖，外面套一件薄外套，熱時脫下，冷時不會太冷，以防感冒。

3.穀雨節氣雨水變多，空氣濕度大，可以通過關閉門窗和使用除濕機來保持室內的乾燥。

4.穀雨節氣易下雨，出門最好帶把傘避免淋雨。前往山區要注意天雨路滑，小心摔倒傷身。

5.「一年之計在於春，一日之計在於晨」，早晨是一天中陽氣生發之時，也是一年中生機最旺盛的時候。早起進行戶外運動，可促進體內外氣體交換，吐濁納清，有助於新陳代謝，使人精力充沛。

6.「藥補不如食補，食補不如動補」，要活就要動，在春暖花開，萬物生機勃勃的美好時期，大家都動起來，當能做到氣血運行流暢旺盛，一定會神采奕奕，容光煥發。